Pomodoro: Derin Çalışma İçin Basit Bir Metot

 

Hayıtımızda herhangi bir konuda dikkatimizi sabit tutma ve odaklama süremiz kısalıyor

Microsoft'un yaptığı bir araştırmada şaşırtıcı bulgular elde edildi: 2000 yılında, ortalama bir insan 12 saniye boyunca dikkati dağılmadan bir göreve odaklanabiliyordu. 2013 yılında bu zaman dilimi 8 saniyeye düşmüştür.

Bir japonbalığının dikkat süresi bile 9 saniyedir..

Çalışma kültürümüzdeki bir diğer sorun da sürekli olarak dış faktörler nedeni ile kesintiye uğramamızdır.

Görünüşe göre her dakika telefonumuza yeni bir bildirim geliyor (ipucu: onları kapatın) veya "sadece 5 dakika" bize ihtiyacı olan bir iş arkadaşı.

Dış müdahaleler yüzünden uğradığımız kesintilerin maliyeti yüksektir. Bir Basex çalışmasına göre, çalışırken dikkatimizin dağılması nedeni ile verdiğimiz kısa aralar ABD ekonomisine yılda 588 milyar dolara mal oluyor.

California Irvine Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmada, araştırmacılar işçileri iş başında sıkı sıkıya üretkenliklerini incelediler. İşte bulgular:

“Düşüncenizi tamamen değiştirmelisiniz, buna alışmanız biraz zaman alıyor ve geri dönüp nerede olduğunuzu hatırlamanız biraz zaman alıyor… Kesilen tüm işlerin yaklaşık yüzde 82'sinin aynı gün içinde yeniden başlatıldığını gördük. Ama işte kötü haber - göreve geri dönmek ortalama 23 dakika 15 saniye sürüyor.“

Tüm bu faktörlerin bir sonucu olarak, geçtiğimiz haftaya baktığımızda ve verimliliği hesaplamaya çalıştığımızda, “Bu hafta gerçekten ne başardım?” diye düşünmeden edemiyoruz.

Peki, dikkat süremizi nasıl düzeltiriz ve önemli olan işe nasıl odaklanırız?

Pomodoro Üretkenlik Tekniği

İyi haber: Büyük iş parçalarına sahip olmak için bugün uygulayabileceğiniz, hatasız basit bir üretkenlik hilesi var.

Pomodoro üretkenlik tekniği, en basit (ancak en etkili) üretkenlik sistemlerinden biridir.

Temel kural 25 dakikalık artışlarla çalışmaktır.

İşte adım adım Pomodoro:

1. İlk önce, bir görev ve YALNIZCA bir görev seçin
2. Şimdi, 25 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın. bu uygulamayı kullanıyorum
3. Zamanlayıcı çalana kadar bu görev üzerinde çalışın ve ardından izleyiciye bir onay işareti koyun
4. Dinlenme zamanı: 5 dakikalık bir mola verin
5. Dördüncü periyot ardından 15 dakikalık daha uzun bir ara verin

Biliyorum, 25 dakika kulağa pek yeterli gibi gelmiyor. Ancak, bu 25 dakikalık tamamen kesintisiz derin bir çalışmadır.

Cal Newport’un "Derin Çalışma: Dikkati Dağıtılmış Bir Dünyada Odaklanmış Başarı Kuralları" adlı kitabında ortaya atılan derin çalışma terimi, "bilişsel yeteneklerinizin sınırlarını zorlayan, dikkati dağıtmayan bir konsantrasyon durumunda gerçekleştirilen profesyonel faaliyetler" anlamına gelir.

İşte bu basit hack size tam olarak bunu getiriyor.

Her gün, normalde sabah 1 döngü ve akşam kızımla 1 saatlik periyot olacak şekilde kullanıyorum. İşimin niceliği ile birlikte niteliği de fırladı ve işlerimi daha çabuk yetiştirebilir oldum!

Pomodoro Üretkenliği ile çalışma alışkanlığını geliştirmek için bundan sonra siz de her gün yapın. Hele de öğrenciyseniz mutlaka uygulamanız gereken bir metot. Yalnız hatırlatmakta fayda var: Pomodoro’ya başladığınız andan itibaren 5 dakikalık araya kadar telefon, televizyon, odaya giren çıkanla sohbet, hatta çalıştığımız alan dışında farklı şeylerle ilgilenme gibi dikkat dağıtıcı unsurlara kesinlikle izin vermemelisiniz.

Deneyin sonuçlar sizi kesinlikle şaşırtacaktır.

Kaynak: https://dansilvestre.medium.com/pomodoro-productivity-a-simple-hack-for-deep-work-3ba03111f48f